肝不好,睡覺會出現4種跡象!占1個,說明你"肝功能"很差!

2019-10-17 14:40圖文來源:金陵名醫堂微信

常言道:養肝就是養命,肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也會百病叢生。

肝臟與睡眠的關系密切

肝好壞決定睡眠質量

《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯系,認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。

按五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。

缺少睡眠會使肝臟受損

中醫認為“人臥則血歸于肝”,意思是人在熟睡時,全身的血液會回流于肝臟,進行解毒。

而人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過,若是長期缺少睡眠,就會導致肝臟血液回流的變少,身體免疫力下降,致使肝臟出現損傷。

睡覺4種跡象,說明你的肝不好

肝不好的人,睡覺時會有這4種跡象,占1個,都說明你肝功變差。

1、跡象1:失眠易醒

生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間,一有動靜人馬上就會清醒,翻來覆去就是睡不著,這主要癥結為肝火旺盛。

肝火旺盛,會影響肝臟表面的植物神經,導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等,時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

若是肝火旺則生惱怒,還會表現為煩躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

2、跡象2:磨牙夢話

很多人晚上睡覺時會頻繁做夢,而且還夢話連篇,這樣的人,其實并不是他想的事情多,也許是肝臟出了問題。

心藏神,肝藏魂。而人臥血歸于肝,在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養,人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養,便會躁動,繼而出現多夢、磨牙的情況。

3、跡象3:小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋,可能有3方面原因,一是由于高血脂,導致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現問題。

因為“肝主筋”,當肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,長時間下來,自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響,就會時常出現小腿持續性抽筋的情況,這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

4、跡象4:起夜頻繁

肝臟是消化系統的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促進膽汁分泌的作用。如果肝臟出現問題,那么脾胃就會升降失調,膽汁也無法正常分泌,久而久之,就會造成吸收障礙,出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時,也會拉肚子、起夜頻繁,如果找不著原因,也許就是你的肝臟出現了問題。

肝不好,少碰3物多做4事

肝不好,睡前3樣東西少碰,4件事最好多做,讓肝臟慢慢變好!

這三樣東西少碰

1睡前宵夜

很多年輕人都養成了睡前吃夜宵的習慣,尤其是上班族,更會經常加餐,但是,經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病,同時也會傷害到肝臟。

身體受到饑餓的影響,往往會進食大量高油、高脂的食物,如燒烤、火鍋等食物,這樣過食油膩,就會增加肝臟代謝負擔,使脂肪堆積于肝臟中,加速脂肪肝的產生。

2睡前熱水澡

在睡覺之前泡一個熱水澡,雖然會讓自己全身的肌肉得到放松,但對于患有肝炎的人來說就很危險了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高,溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管,所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態,時間越長,對肝臟造成的負擔也就會越大。

3睡前喝酒

很多人睡前喝酒是為了解憂,促進睡眠,看似會起到不小的作用,實則,對身體的臟器傷害很大。

因為酒精對肝細胞有毒害作用,無論喝多少酒,都會傷害到肝臟健康,加速肝細胞壞死,產生脂肪肝,甚至是肝硬化。所以,酒一定要少碰。

多做這4件事

1多喝養肝茶水

多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負擔,加點降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。

這里給大家介紹一個小秘方,睡前泡一杯金桂菊茶,養肝降火。

配方:金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花

功效:

● 金銀花清熱解毒,同時對肝臟有一定的好處,有降肝火的作用。

● 胎菊花不僅可以清熱解毒,還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。

● 蒲公英是有名的“排毒草”,可以幫助肝臟排毒解毒。

● 桂花不僅有養血功效,可以幫助養肝血。同時,也起到很好的調和作用。

這個茶性屬寒涼,若無實火之人,建議不要長期服用

2多疏肝解郁

肝臟不好的人,在生氣之后,就會使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢,這樣就會對肝臟造成不良影響,尤其是患有慢性肝炎的人,經常生氣容易導致病情不斷的惡化。

因此,一定要學會適當的傾訴,多疏肝解郁,抒發怒氣。

3多放下手機

如今很多人都是手機控,幾乎每天都離不開手機,長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞,還會傷害人體的肝臟。

很多的人都無法將視力和肝臟聯系起來,其實肝開竅于目,肝不好,眼睛就會發紅有血絲;而睡前玩手機,更會加重熬夜狀態,致使神經興奮缺少睡眠,導致肝臟損傷。

4多敲肝膽經

方法:自然站起,將一只腿彎曲,緊接著用手敲打肝經,從大腿內側拍打至小腿內側面,緊接著敲打膽經,從大腿外側,敲打著小腿外側。

一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。

這樣可以利于加速膽汁分泌,提高肝臟功能,還可緩解壓力、放松心情。

養肝就是養命!為了自己少生病,先從護肝養肝開始吧~

編輯:費壽濤、駱漠沙

審核:耿海華

綜合:南昌大學第二附屬醫院

責任編輯:朱皓
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